ココロ と カラダ が
リンク する 時間

ヨガの基本的なポーズで全身を使うクラス。

程よく身体を動かして運動不足解消。

初心者から経験者まで姿勢や動きを整えたい方におすすめです。

深い呼吸とゆったりした動きで心身をほぐすクラス。

疲労回復や、ストレス解消、睡眠の質向上にも効果的なクラスです。

肩まわり・肩甲骨・首筋をほぐし、血流や可動域を改善するクラス。

デスクワークやスマホ疲れにも効果的です。

下半身のストレッチと強化でむくみやだるさを解消するクラス。

立ち仕事や長時間同じ姿勢で過ごした後にもおすすめです。

呼吸と動作を合わせ、流れるように動くクラス。筋力アップや代謝アップに効果的。

清々しい感覚を味わえます。

ゆったりとしたポーズをとりながら、筋膜や関節の奥までじっくり緩めるクラス。

深いリラックスと心の安定を促します。

忙しい毎日に静けさを取り戻したい方にもおすすめです。

ピラティスの基礎的な動きを中心に、無理なく姿勢を整えていくクラスです。

初めての方でも安心してご参加いただけます。

〜コア強化編〜

引き締まったお腹のラインを作るのに必要な「体幹（コア）」を重点的にトレーニング。

気になるウエストラインを引き締めてボディラインを整えます。